\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Автор: Александра Кретова — креативный продюсер и маркетолог // \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/alexkretova/\">@alexkretova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Новости и анонсы в телеграм-канале: https://t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/images/9a531ddf-79c2-43cf-a9c6-2e621907af67.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/images/9a531ddf-79c2-43cf-a9c6-2e621907af67_80.png","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/images/9a531ddf-79c2-43cf-a9c6-2e621907af67_180.png","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/images/9a531ddf-79c2-43cf-a9c6-2e621907af67_240.png","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/images/9a531ddf-79c2-43cf-a9c6-2e621907af67_600.png","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/images/9a531ddf-79c2-43cf-a9c6-2e621907af67_1280.png","https://cloud.mave.digital/33625","Александра Кретова",false,103,1,{"rate":24,"count":25},4.7,329,[27,30,33],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Общество и культура","Отношения",{"name":31,"subcategory":32,"is_main":20},"Бизнес","Предпринимательство",{"name":28,"subcategory":34,"is_main":35},"Личные дневники",true,[],"Написать мне","kretova.alexandra@gmail.com",{"facebook":40,"twitter":41,"instagram":42,"telegram":43,"vk":41,"patreon":41,"boosty":41},"https://www.facebook.com/alexandra.kretova.7",null,"https://www.instagram.com/alexkretova/","https://t.me/sashkret",{"apple_id":45,"apple":46,"google":47,"spotify":48,"yandex":49,"vk":50,"castbox":51,"soundstream":52,"deezer":41,"overcast":53,"podcastAddict":54,"pocketCasts":55,"youtube":41,"soundcloud":41,"zvuk":41,"youtubeMusic":41,"myBook":41,"litres":41},1491134871,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%B2/id1491134871?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMTQ5ZmVkYy9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/1vGMOQkqF6YNgNrDe0XC9z","https://music.yandex.ru/album/9525715","https://vk.com/the_institytka","https://castbox.fm/vic/1491134871","https://soundstream.media/playlist/institutka","https://overcast.fm/itunes1491134871","https://podcastaddict.com/podcast/3575103","https://pca.st/itunes/1491134871",[57],{"id":58,"podcast_id":7,"name":19,"info":59,"image":60,"createdAt":61,"updatedAt":62,"contact_id":41},"5f1eb193-f042-46a0-b9ed-7e17ade5b6ac","Автор и ведущая подкаста, журналист и креативный продюсер.\r\nCMO и со-основатель UGC.Ninja, выпускница Высшей Школы Менеджмента СПбГУ. \r\nEx-Perfluence и L’Óréal Russia","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/contacts/WhatsApp Image 2020-08-09 at 14.45.41.jpeg","2022-06-16T10:27:24.352Z","2022-06-16T10:27:24.920Z",{"id":64,"number":41,"season":41,"title":65,"description":66,"type":67,"image":11,"audio":68,"duration":69,"is_explicit":20,"code":70,"publish_date":71,"listenings":72,"is_transcription_hidden":20,"text":41,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":73,"reactions":74,"chapters":80,"relevantEpisodes":81},"5e69b579-75fb-43a5-911a-ed48559d1649","Как дневники помогают понять себя","В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Институтка». Вместе с Юлей мы рассматриваем дневники как инструмент развития креативных способностей, помощника в профессиональном писательстве, способ найти «своих», переписать личные нарративы. И главное - способе свидетельствовать своему времени и самому себе.\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>* * *\u003C/p>\u003Cp>Запись на лекцию «Дорогой Дневник»: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>* * *\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске мы обсудили техники, которые помогают вести дневник регулярно, что писать, когда ничего особенного не происходит, как приручить вдохновение и вызывать его по запросу. Поговорили про двойные дневники, письма как способ решать конфликты, про травму прочитанного дневника и про письменные практики как помощь себе справляться с переменами.\u003C/p>\u003Cp>* * *\u003C/p>\u003Cp>Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.\u003C/p>\u003Cp>Второй поток начинается 18 ноября.\u2028\u2028📌 Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u2028\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>* * *\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на соцсети:\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Юлии Григорьян: https://www.instagram.com/grigoryan_u/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/5e69b579-75fb-43a5-911a-ed48559d1649.mp3",3121,91,"2024-11-12T13:00:11.044Z",3802,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[75,78],{"type":76,"count":77},"like","0",{"type":79,"count":77},"dislike",[],[82,92,102,112,122,132,142,152,162],{"id":83,"number":41,"season":41,"title":84,"description":85,"type":67,"image":11,"audio":86,"duration":87,"is_explicit":20,"code":88,"publish_date":89,"listenings":90,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":91},"2a96e930-0f10-476a-a50f-2e07cc7063b6","Настя Паутова, режиссер и автор lllllll1111llllllllll: «Даже если я из чьего-то ребра, я целая»","Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Главное верить, что можешь создать невероятное из ничего». Героиня этого выпуска — Настя Паутова, автор нашумевшего инстаграм-аккаунта llllllll1111llllllllll с мемами о Бродском, который за короткое время собрал четверть миллиона подписчиков. В этом году она дебютировала как режиссер со спектаклем «Мать» — постановке о роли и «мальчишки слишком много дерутся». \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Настя рассказывает: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>•Как превратить шутки для друзей в аккаунт с четвертью миллиона подписчиков?\u003C/p>\u003Cp>•Культуру мемов и реакцию дочери Бродского на шутки про его отца.\u003C/p>\u003Cp>•Как поэзия становится инструментом для понимания сложных эмоций, а юмор помогает с ними справится. \u003C/p>\u003Cp>•Почему на репетиции она одевается более мужественно и почему в режиссуре так мало женщин.\u003C/p>\u003Cp>• О своем дебютном спектакле, исследуемом сложные отношения матери и сына.\u003C/p>\u003Cp>• Почему тема материнства так актуальна сегодня в театре.\u003C/p>\u003Cp>• Ответственность режиссера за чувства зрителей и почему в театре главное — это человек. \u003C/p>\u003Cp>• Как через творчество можно осмыслить сложные семейные отношения и найти путь к исцелению.\u003C/p>\u003Cp>• О поколении, выросшем без отцов, и его влиянии на искусство.\u003C/p>\u003Cp>• О преодолении страха перед авторитетами и поиске собственного голоса.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Настей и другими героинями на Youtube. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Анастасии Паутовой: www.instagram.com/llllllll1111llllllllll\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Реклама. ИП Кретова А.Д. ИНН 667901016797, erid: LjN8JzHxS\u003C/p>\u003Cp>Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/2a96e930-0f10-476a-a50f-2e07cc7063b6.mp3",4005,88,"2024-09-27T06:00:00.000Z",3635,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":93,"number":41,"season":41,"title":94,"description":95,"type":67,"image":11,"audio":96,"duration":97,"is_explicit":20,"code":98,"publish_date":99,"listenings":100,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":101},"fb22e4ed-f155-4ba8-bf87-75b65f5d4ce1","Настя Баранова, отели Wynwood и Hideout: «Я боюсь людей, которые все знают»","Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста «Со всеми все окей» о коучинге и о том, как достигать целей, оставаясь в контакте с собой: https://t.me/coaching_podcast \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на подкаст «Со всеми все окей»: https://clck.ru/3DHWmV\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Если вы хотите смотреть подкаст с картинкой, переходите на YouTube канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Раньше объезжали стороной, теперь приезжают на бизнес-классах». Героиня этого выпуска — Настя Баранова, управляющий партнер петербургских отелей Wynwood и Hideout. Wynwood, обладателя премии лучшего дизайн-отель России по версии Architectural Digest Design Award, Настя открыла без опыта работы в отельном бизнесе и специального образования. А ее новый проект Hideout, еще не запустившись полностью, уже изменил культурный ландшафт Санкт-Петербурга. Что она для этого сделала — Настя рассказывает в этом выпуске. А еще о том: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>-как ей доверили строить отель без опыта работы;\u003C/p>\u003Cp>-как превратить травмы детства в двигатель успеха; \u003C/p>\u003Cp>-как искусство влияет на стоимость ночи в отеле и кто готов платить 50 000 за небольшой номер;\u003C/p>\u003Cp>-почему сомнения — это признак того, что все идет правильно; \u003C/p>\u003Cp>-откуда взялась надпись «Тебя легко любить» на фасаде дома в Петербурге, которая этим летом облетела все инстаграмы. \u003C/p>\u003Cp>-почему она променяла работу в корпорации на салон тайского массажа;\u003C/p>\u003Cp>-зачем она открывает мастерские художников прямо в строящемся отеле;\u003C/p>\u003Cp>-почему она боялась подойти к Покрасу Лампасу;\u003C/p>\u003Cp>-кому не «светит» работа в хорошем отеле;\u003C/p>\u003Cp>-что делать, когда задач становится слишком много.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске мы упоминаем подкаст, который записали с Аней Ендриховской прошлым летом. Послушать можно здесь: https://clck.ru/3DHWnT\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Насти Барановой: www.instagram.com/barasya/\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.co\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/fb22e4ed-f155-4ba8-bf87-75b65f5d4ce1.mp3",3619,87,"2024-09-14T05:00:00.000Z",3292,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":103,"number":41,"season":41,"title":104,"description":105,"type":67,"image":11,"audio":106,"duration":107,"is_explicit":20,"code":108,"publish_date":109,"listenings":110,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":111},"a02951c7-4769-4833-9c90-bd017d2d0ac4","Полина Бондарева, школа Masters: «Зачем учиться понимать искусство?»","\u003Cp>Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>Masters называют «русским Сотбис»: за 10 лет в этом частном университете прошло больше 300 программ по истории изобразительного и декоративно-прикладного искусства, архитектуре и дизайну, театру и кино, музыке и литературе.\u003Cp>Их закончило больше 10 000 выпускников и слушателей. А два года назад петербургский проект открыл филиал в Москве, прямо на Патриарших прудах. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Полина рассказывает, зачем взрослые люди слушают трехчасовые лекции по искусству после работы? Почему не стоит учиться искусству ради него самого? Откуда на российском арт-рынке столько женщин и чем отличается женский способ вести дела? Что искусство дает бизнесу и что дало самой Полине? Чему она научились у отца, Алексея Кудрина? Какая атмосфера царила у их дома? В чем разница между арт-рынком в Москве и Санкт-Петербурге? О втором браке, выборе партнера и жизни на два города. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре» о том, как выглядит работа мечты и как ее заполучить: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Полины Бондаревой: www.instagram.com/sheisdigitalgirl/\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/a02951c7-4769-4833-9c90-bd017d2d0ac4.mp3",2342,85,"2024-08-30T07:00:00.000Z",3679,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":113,"number":41,"season":41,"title":114,"description":115,"type":67,"image":11,"audio":116,"duration":117,"is_explicit":20,"code":118,"publish_date":119,"listenings":120,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":121},"a384c6ed-b620-4b6f-8d47-b15c553432aa","Женя Петрова, JENЁК: «Как сделать вещь, которую будут хотеть все модницы?».","\u003Cp>Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>«Мама говорила: “2 000 рублей за пенал — это очень дорого”». Героиня этого выпуска — Женя Петровка, дизайнер и основатель бренда сумок JENЁК, прошла путь от пошива пеналов для художников у себя дома до собственного производства сумок стоимостью миллионы рублей. Теперь ее сумочки есть у всех российских модниц и it-girls. Женя рассказала: \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>что значит JENЁК;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>почему сумки Hermes на самом деле стоят своих денег;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как ей пришла идея делать аксессуары для художников и как она трансформировалась в выпуск сумок;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>сколько времени занимает производство одной сумки;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как она пережила разрыв с сестрой, которая была ее партнером по бизнесу, и чему это ее научило;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>что нужно для того, чтобы запустить собственное производство в России;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>что позволяет бренду не иметь четкой бизнес-стратегии и оставаться популярным?\u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре»: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi\u003C/p>\u003Cp>16+. Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Женей и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Жени Петровой: www.instagram.com/hello_jenek/\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/a384c6ed-b620-4b6f-8d47-b15c553432aa.mp3",3752,84,"2024-08-02T11:41:04.853Z",4364,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":123,"number":41,"season":41,"title":124,"description":125,"type":67,"image":11,"audio":126,"duration":127,"is_explicit":20,"code":128,"publish_date":129,"listenings":130,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":131},"02ddfe57-4ff4-4bf9-b4cd-bad0fcd7d178","Анна Смирнова, Яндекс. Практикум: «Предпринимательский потенциал можно реализовывать и в найме»","\u003Cp>Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Разговор c Анной Смирновой, руководителем карьерного центра Яндекс Практикума о том, как выстраивать карьерный маршрут во времена неопределенности. Он для всех, кто задумывается сменить работу, просить повышения, менять сферу деятельности, уходить из найма в свой бизнес и наоборот. Аня и ее команда помогают определить свой карьерный трек, понять, в какую сторону развиваться, какие освоить навыки и как трудоустроиться в компанию мечты. В этом выпуске мы обсудили: \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>почему жажда быть независимым — плохая мотивация, чтобы становиться предпринимателем;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как понять, что ты перерос свою позицию; \u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>в какое время года искать новую работу;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>сколько времени закладывать на переход в новую сферу; \u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как понять, что нужно не работу менять, а навыки прокачивать;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>какие вопросы задавать руководителю на собеседовании;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как понять что вы не просто устали, а пора сменить работу;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>что такое метанавыки и причем тут осознанность;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как понять, что вам будет хорошо в компании.\u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Этим разговором мы завершаем сезон подкаста, партнером которого выступил Яндекс Практикум, где есть курсы по огромному количеству специальностей, в том числе по маркетингу и менеджменту. Там можно получить новую профессию с нуля или повысить экспертизу в отдельных направлениях, если вы уже профессионал. Бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXT\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на мой \u003Ca href=\"https://t.me/the_institytka\">телеграм-канал\u003C/a>, чтобы узнать о новых выпусках. Вернемся уже летом! А если вы хотите стать партнером подкаста, пишите на почту: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/02ddfe57-4ff4-4bf9-b4cd-bad0fcd7d178.mp3",3128,83,"2024-05-11T05:00:00.000Z",5183,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":133,"number":41,"season":41,"title":134,"description":135,"type":67,"image":11,"audio":136,"duration":137,"is_explicit":20,"code":138,"publish_date":139,"listenings":140,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":141},"d2c94391-d816-4ecd-9b31-2ccb51997221","Елена Герасимова: «Я пришла к психологу с запросом — хочу открыть бизнес»","\u003Cp>Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>«Личный бренд — не единственный путь успеха. Бренд Skin Probiotic знают многие и давно, а вот кто за ним стоит — знают единицы. Его основательница, маркетолог Елена Герасимова, сознательно выбрала стратегию не привязки бизнеса к личному бренду и в этом выпуске она рассказывает почему. Как она два года работала с психологом над самооценкой, чтобы начать свое дело, как нашла мужа в Тиндере по методике воронки продаж и зачем ходит в наставничество к тем, кто ее бесит. А еще о том:\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>как инстаграм искажает наше представление о личном бренде;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как строить бизнес, не привязанный к личному бренду и почему в этом больше свободы;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как признание того, что она красивая, помогло ей открыть свое дело;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>в чем она врала себе в отношение блогинга и почему хотеть славы — это нормально;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>в чем главное отличие предпринимателя от не предпринимателя; \u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как сочетать стратегический подход и интуитивный в бизнесе; \u003C/li>\u003Cli>Почему менее образованным людям легче начать свое дело;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Как превратить травму в миссию и справляться с хейтом. \u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на подкаст «Хорошие отношения»: https://iloveyou.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ili_tak\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Леной и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Лены Герасимовой: www.instagram.com/elenagerasimova.v/\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Освоить востребованную IT-профессию, в которой не нужно писать код, можно курсе Яндекс Практикума «Менеджер проектов»: https://clck.ru/3AGcW5\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А если сомневаетесь, бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXT\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/d2c94391-d816-4ecd-9b31-2ccb51997221.mp3",4709,82,"2024-04-27T05:00:00.000Z",4447,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":143,"number":41,"season":41,"title":144,"description":145,"type":67,"image":11,"audio":146,"duration":147,"is_explicit":20,"code":148,"publish_date":149,"listenings":150,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":151},"f73ceb12-5e8a-43ae-bb96-598e20c7b951","Екатерина Положенцева: «Творчески проявиться можно даже в нефтеперерабатывающей компании»","\u003Cp>Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>Катя Положенцева, креативный маркетолог Яндекса и основательница галереи молодых художников OilOily, которой в этом году исполняется 10 лет о том:\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>зачем уходить в найм, когда у тебя есть бизнес;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как совмещать работу в корпорации и свои проекты;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как попасть в Яндекс без «сильного» резюме;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>зачем компании нанимают предпринимателей;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>почему крупные бренды продолжают коллаборировать с художниками;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как написать классный пресс-релиз и найти первых клиентов;\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>как применять интуицию в бизнесе и «качать» ее через работу с бессознательным. \u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Откликнуться на вакансию Junior SMM - https://possible-canid-b65.notion.site/Junior-SMM-for-af73b3a1bbf34e9ba9c201f25b4ba5a2\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст Иллюзион: https://music.yandex.ru/album/29471435\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Кати Положенцевой: www.instagram.com/katococo\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Интернет-маркетолог» поможет разобраться в основах профессии и попробовать примерить её на себя: https://clck.ru/39aaTg\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/f73ceb12-5e8a-43ae-bb96-598e20c7b951.mp3",4403,81,"2024-04-13T05:00:00.000Z",4033,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":153,"number":41,"season":41,"title":154,"description":155,"type":67,"image":11,"audio":156,"duration":157,"is_explicit":20,"code":158,"publish_date":159,"listenings":160,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":161},"99ff8978-9bf0-4351-93a4-c45f21db6bc9","Мария Никитина: «Модели и врачи ценятся в Корее одинаково»","«Работа с друзьями ускоряет процесс в три раза». Героиня этого выпуска, Мария Никитина, врач, создательница боксов действенной корейской косметики 82box переехала в Корею с мужем 10 лет назад, работала моделью, а после открыла свое дело и вырастила блог почти до полумиллиона подписчиков. В этом выпуске Маша рассказывает, как практики медитации и осознанности помогли ей построить успешный бизнес, пережить потерю отца, сохранить отношения внутри команды, найти себя в эмиграции и не отчаяться, когда долго не получалось забеременеть. А еще объясняет, как с точки зрения науки мы выбираем друзей, почему молодым мамам так сложно медитировать и как ее изменила поездка в Бутан. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума https://clck.ru/39aZz9\u003C/p>\u003Cp>Лист предзаписи на курс Speak & Easy Podcast: https://clck.ru/39kpXM\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на \u003Ca href=\"www.youtube.com/@Institytka/videos\">Youtube канале Институтка.\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Александры: t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Марии Никитиной: www.instagram.com/nikitina_mg\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/99ff8978-9bf0-4351-93a4-c45f21db6bc9.mp3",3798,80,"2024-03-30T06:00:00.000Z",3852,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":163,"number":41,"season":41,"title":164,"description":165,"type":67,"image":11,"audio":166,"duration":167,"is_explicit":20,"code":168,"publish_date":169,"listenings":170,"is_private":20,"plans":41,"video":41,"images":171},"ee870f6c-28dd-473b-b9ea-a9bffd86256e","Анна Янчевская: «Культура — это то, как ты живешь каждый день»","\u003Cp>Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Когда: 18 ноября — 15 декабря\u003C/p>\u003Cp>- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа\u003C/p>\u003Cp>- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю\u003C/p>\u003Cp>- 2 аудио-медитации\u003C/p>\u003Cp>- Работа в парах с бадди (опционально)\u003C/p>\u003Cp>- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями\u003C/p>\u003Cp>- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>«Понимание своего культурного кода делает тебя большой». Героиня этого выпуска, Анна Янчевская, основатель и партнер сетей Чихо и Охотка, культурный предприниматель, мама, преподаватель и создатель иммерсивных опытов. Как выгорание помогло ей прийти к своей аутентичности? Что на самом деле нужно людям, приходящим в ресторан во времена кризиса смыслов? Зачем искать культурный код и как строить бренд, к которому захочется иметь причастность? Аня советует книги, помогающие развить мышление, и дает упражнения, которые помогли ей лучше узнать себя и соединить в своей деятельности то, что нравится и то, что приносит деньги. \u003Cp>Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Лист предзаписи на интенсив по созданию подкастов от Александры Кретовой: https://forms.yandex.ru/cloud/65fd2ec673cee72d31e7adaf/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka\u003C/p>\u003Cp>Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/\u003C/p>\u003Cp>Instagram Анны Янчевской: https://www.instagram.com/yanchevskaya_anna/\u003C/p>\u003Cp>Youtube-канал Институтки: https://www.youtube.com/@Institytka/videos\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный курс по созданию презентаций от Яндекс Практикума: https://clck.ru/39ajKS \u003C/p>\u003Cp>Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Книги, которые советует Аня для развития мышления: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Метафизика памяти», Валерий Губин \u003C/p>\u003Cp>«Работа любви», Григорий Померанц и Зинаида Миркина \u003C/p>\u003Cp>«Эстетика классического текста», Марина Михайлова \u003C/p>\u003Cp>«Тысячеликий герой», Джозеф Кэмпбелл\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/7ff3dd54-596e-40e1-9cf7-aab0fec498ae/episodes/ee870f6c-28dd-473b-b9ea-a9bffd86256e.mp3",3771,79,"2024-03-23T06:00:00.000Z",5858,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",173],{"$ssite-config":174},{"_priority":175,"env":179,"name":180,"url":181},{"name":176,"env":177,"url":178},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://institytka.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",184],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-91",{"common":187},{"activeTab":188,"isShareActive":20,"episodes":189,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":190,"showPlayer":20,"activeTrack":41,"pauseTrack":20,"activeEpisode":63,"titleHeight":191,"website":192,"listenUrl":41,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":35,"favicon":193,"customDomain":41,"episodesCount":191},"listen",[],"institytka",0,{"button_text":37,"button_link":38,"is_indexing":35,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]